Czy kawa jest zdrowa?

  • 24 czerwca 2021

Porozmawiajmy przy kawie…to znaczy o kawie:)

Przeszliśmy długą drogę od puszek kawy naszych Dziadków, po latte z mlekiem owsianym i Frappuccino. Czwarty najpopularniejszy napój w Polsce- kawa, jest przesiąknięta naszą kulturą. Odpowiednia jej ilość może poprawić nasz nastrój i samopoczucie, zbyt duża może wprowadzić niepokój i roztrzęsienie.

Czy kawa jest dla mnie dobra?

Tak.

Umiarkowane picie kawy wydaje się być dobre dla większości osób. Umiarkowane czyli od 1 do 3 filiżanek dziennie

Przez lata uważano, że kawa może być czynnikiem rakotwórczym, ale badania dietetyczne pomogły zmienić to postrzeganie. Po raz pierwszy w 2015r. umiarkowane picie kawy zostało włączone do zdrowej diety.

Kiedy naukowcy skontrolowali czynniki związane ze stylem życia, okazało się, że po prostu wiele osób spożywających duże ilości kawy również paliło. Po wyłączeniu czynnika papierosów. Szala przechyliła się na stronę kawy:)

Angielskie badania z 2017r wykazały, że osoby pijące kawę rzadziej cierpiały na choroby układu krążenia, zawały serca i udary mózgu, niż osoby, które kawy nie piły. (a to ciekawe prawda?:))

Ponadto eksperci twierdzą, że kawa może przyczynić się do zapobiegania cukrzycy, choroby Parkinsona i chorób wątroby.
Potencjalne korzyści z kawy w dużej mierze płyną z polifenoli, które są związkami roślinnymi o właściwościach przeciwutleniających.

Kawa ma również wpływ na nasze samopoczucie, daje energię do działania, poprawia koncentrację i bystrość umysłu, jest także stosowana jako element profilaktyki depresji.

Są jednakże pewne grupy osób, które po kawę powinny sięgać rzadziej. Na spożycie kofeiny szczególnie muszą uważać:

• Kobiety w ciąży: spożycie dużej ilości kawy może mieć negatywne skutki dla płodu,
Kobiety karmiące piersią: kofeina przenikająca do organizmu malucha nie jest wskazana,
• Osoby cierpiące na nerwicę oraz żyjące w dużym stresie,
• Osoby chore na serce oraz mające problem z układem krążenia,
• Palacze nikotyny: kofeina w połączeniu z papierosami zwiększa ryzyko zachorowania na choroby serca.

Jaką stawiamy diagnozę?

Jeśli delektujesz się kawą z umiarem, kontynuuj i delektuj się dalej! Niezależnie jednak od Twojego stanu zdrowia, zawsze warto poradzić się lekarza, czy kawa jest dla nas i w jakich ilościach!

Smacznego i na zdrowie! Wasze Miód Maliny

Share: